Шаг 2. Тело

Раз уж речь зашла про "шаги", не могу не сказать пару слов о физическом состоянии. Считаю недопустимым пренебрежение своим физическим развитием и состоянием.
Наши тела нам даны Родом ... и земным, Родителями и Родственниками, и небесным, и Вышним. Посему нельзя к ним относиться неуважительно, нельзя их умышленно калечить ядами (никатин, спирт и др.), нельзя, потакая лени, доводить свою физическую форму до состояния овощи, когда подняться по лестнице на пару этажей становиться практически невыполнимым подвигом.
Если человек хочет жить в радости и созидании, то развитие тела - это одно из первейших его дел. Для этих целей можно пробовать различные методы развития и поддержания формы:

• закаливание. На мой взгляд его элементы должны обязательно применяться уважающим себя человеком. Начать можно с малого: ходить в баню хотя бы раз в неделю и обтираться холодной водой по утрам до пояса. С баней думаю все понятно и так. Как она работает можно почитать здесь. Приведу лишь одну цитату: "С древних времен баня известна своими целебными свойствами. В наши дни ученые подтверждают этот факт. Доказано, что после банной процедуры улучшается состав крови, кроме того, с потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной «продукт утомления»". С закаливанием вроде все тоже понятно - побольше обжигающе холодной воды. Работает закаливание многовекторно: это и стресс для тела, заставляющий активизироваться защитным системам, это и огромный энергетический заряд бодрости на весь день, это и блаженное состояние чистоты в душе.
• зарядка. Так же очень нужная вещь. Сейчас моя зарядка включает в себя: самомассаж, помогающий телу проснуться и разогнать кровь, разминка основных суставов, легкая растяжка. Не так давно добавил к зарядке еще и один из комплексов формальных упражнений Ци-Гун. А месяц назад стал начинать зарядку с "открытия чакр": последовательно прохожу восприятием и слушаю девять основных чакр и если какая-то из них закрыта - открываю ее усилием воли.
  
  
  
  
  
• дневные тренировки. Могут включать в себя множество упражнений, начиная от обычной продолжительной прогулки или бега и заканчивая работой с свободными весами. При всем разнообразии хочу особо выделить ходьбу или бег, серьезную растяжку, проработку пресса.

Так же считаю очень полезным и даже необходимым овладение одной из систем единоборств. Систем таких не мало, но все они в основном изучают одно и то-же - наше тело. И так как тело то у нас всех одно, то и системы отличаются лишь углом зрения на вопрос и культурной спецификой страны происхождения системы. Считаю необходимым обратить внимание на то, что система - это не школа боя, это гораздо большее. Как правило она должна включать в себя в первую очередь познание своего собственного тела, его возможностей, приемов и методов оказания помощи при травмах и болезнях. И именно с этого должны начинаться единоборства, потому что не научившись стоять и ходить, нельзя научиться защищаться.
Думаю на этом можно сделать небольшую паузу в рассмотрении вопроса работы с телом. Дальше постараюсь рассмотреть эти и другие вопросы более углубленно.